56分钟健身操 动作简单好看、暴汗易学，音乐好听，全英文串烧，bpm148，节奏感强，标准4*8, 没有碎拍 有氧+力量+拉伸，科学系统。 课程适合没时间排课的操课老师;减肥训练营;广场舞领队;个人居家减重塑形 #202509期#健身房团课#广场舞#零基础#原创

1小时健身操202509期慧子健身操（留意短信解锁课程）

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做自己，安静且炙热 #健身操 #202509期 #健身房团课 #广场舞 #瘦全身

2025-09-25 05:13:57

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2025-09-29 07:31:29

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2025-09-26 06:54:33

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2025-09-28 07:00:35

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不愧是董老师推荐的书！我们总以为情绪是那只恼人的蚊子，却忘了那只看不见的大象。那些没来由的烦躁、突如其来的委屈，都是心底未被倾听的呐喊。这本书像一束穿透阴霾的光，那些文字不是简单的油墨符号，而是带着温度的治愈力量，让每个被生活磨出茧子的人都能找到柔软的共鸣。,#心理学 #治愈系书籍推荐 #情绪管理 #提升自己 #好书分享

2025-09-30 07:55:12

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# 初中化学 #化学提分 #中考备考 #上热门

2025-09-30 07:55:12

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经常给孩子看这套漫画物理化学，不仅能让孩子爱上科学，还能培养孩子的数理化思维#物理启蒙 #儿童百科#童书推荐#孩子的数理化#育儿

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最新暑假新初一预备计划来啦，35天计划安排的明明白白，不用再借旧课本学习了！

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小学语文阅读强化训练50篇美文30篇真题一二三四五六年级课外阅读

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郭德纲新书：《来一段儿》，洞察世相人心，道尽人情世故，一部江湖避坑指南。#郭德纲 #德云社 #人情世故#人生感悟

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香港才子的灵魂交谈：大谈阅女技巧，袒露丁克真正原因#蔡澜 #人物故事 #交谈 #拒绝内耗

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初中地理生物答题模板 有它，初中地生答题不再抓瞎，冲刺提分神器#高效学习 #初中生 #教辅推荐 #暑假

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老师推荐的A4加厚图画本，终于来活动啦~画画不透纸不透色，还是偏黄护眼纸张，关键4本只要个位数~#图画本 #绘画 C

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