瘦肚子就甩壶铃，每天100个，暴汗燃脂瘦全身 全程收紧核心 练完肚子小一圈 还有蜜桃臀 #居家锻炼 #壶铃摇摆 #高效燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚子变小蛮腰

博舒健【钢砂软壶铃】【送手套】软皮壶铃哑铃健身居家锻炼软壶铃

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#居家锻炼#壶铃摇摆 女人过了35一定要注重力量训练，可以不瘦但不能松松垮垮，每天坚持两首歌的时间，一周后还你紧致有型身材

2025-12-10 12:15:23

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千万别小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥

2025-09-18 08:44:58

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2025-09-11 07:21:11

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2025-09-11 07:21:11

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如果你家孩子个子矮 臂力弱 可以试试拉一拉单杠 抻一抻骨骼 坚持下课可能会有惊喜哦#家用单杠 #引体向上 #单杠 #免打孔家用单杠 #居家锻炼

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