6个居家哑铃肩背训练动作：降低斜方肌、改善含胸驼背、颈后大包、紧致腋下肉肉、纤细手臂线条#美背 #力量训练 #肩部训练#健身干货

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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2025-10-01 18:27:45

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如果居家只能选一个健身工具，那一定是#壶铃 大肚腩大象腿手臂 腰背 核心都练到了！#健身干货 #壶铃训练 #居家锻炼

2025-07-31 22:08:50

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多功能健身爬楼机#必备好物 #好物推荐分享 #运动健身 #懒人必备 @巨量千川

2025-07-31 22:08:50

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2025-07-31 22:08:50

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2025-07-31 22:08:50

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2025-07-31 22:08:50

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打卡呼拉圈甩起来#甩掉大肚腩水桶腰#变瘦变健康，喜欢一起来等你#运动健身

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也许你不够美，不够瘦，但没事，这都不耽误爱你的人看你的眼神像看一颗珍珠。#显瘦穿搭 #户外穿搭 #休闲时尚 #品质女装 #显瘦20斤

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精灵款篮球，儿童成人款式都有#篮球#儿童篮球#好看的篮球 #训练篮球

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